Aan de slag met uw bloeddruk

Heeft u een verhoogde bloeddruk en staat u hiervoor onder controle van uw huisarts? U kunt nu ook op een digitale manier onder controle staan. Zo heeft u meer inzicht en regie over uw gezondheid, leefstijl en bloeddruk. Over de voordelen van deze digitale manier en hoe eenvoudig het is, leest u hier meer.

Wat zijn de voordelen?

Op de tijden dat het ú schikt krijgt u inzicht in dit deel van uw gezondheid
Meer zicht krijgen op wat uw leefstijl doet voor uw bloeddruk
Uiteindelijk minder of geen medicatie hoeven te gebruiken
Minder vaak naar de huisartsenpraktijk hoeven te komen

Natuurlijk kunt u altijd contact opnemen met uw huisarts als u hier behoefte aan heeft.

Hoe werkt digitale controle?

U meet zelf (thuis) uw bloeddruk. Bijvoorbeeld omdat u een hoge bloeddruk heeft en medicijnen slikt, of omdat u hart- en vaatziekten wil voorkomen. Een goede bloeddruk is immers van groot belang voor een gezond hart en gezonde bloedvaten. Wanneer u uw bloeddruk rustig thuis meet, geeft dat betrouwbare informatie over uw gezondheid en inzicht in een eventuele behandeling.

Hieronder volgt uitgebreide uitleg over digitale controle van uw bloeddruk en een video over het uitvoeren van de bloeddrukmeting. Wilt u gebruik maken van dit aanbod? Meldt u dan aan (hier zijn geen kosten aan verbonden). U ontvangt dan bericht om gratis een bloeddrukmeter bij uw praktijk op te halen.

Bloeddruk, wat is dat?

Wat is een normale bloeddruk?

Wat kunt u verwachten wanneer u deelneemt?

U geeft 4x per jaar uw bloeddruk (en indien mogelijk ook uw gewicht) door aan de huisartsenpraktijk via de app Spreekuur.nl of UwZorgOnline.
1x per jaar vult u een digitale vragenlijst in en laat u bloed prikken.
Uw huisarts of praktijkondersteuner beoordeelt 1x per jaar alle ingestuurde gegevens. Via de app Spreekuur.nl of UwZorgOnline krijgt u hierover bericht en eventueel krijgt u leefstijladvies. Als dat nodig is plant de huisarts of praktijkondersteuner een (telefonische of beeldbel)afspraak in.
Wanneer u zelf twijfelt over uw bloeddruk of gewicht, of vragen heeft in het kader van leefstijl, kunt u uiteraard altijd (digitaal) contact opnemen met de praktijk.
In de mail van uw huisarts staat vermeld of u gebruik gaat maken van de app Spreekuur.nl of UwZorgOnline.

Informatiefilmpje ‘Hoe werkt het meten van mijn bloeddruk?’

Informatiefilmpje van kaderhuisarts Jaap Jan Rijn over hoe u de bloeddruk het beste zelf thuis kunt meten en bij welke afwijkende meetwaarden u contact op moet nemen met de huisartsenpraktijk.

Informatiefilmpje ‘Toelichting programma’

Informatiefilmpje van kaderhuisarts Jaap Jan Rijn over deelname aan het programma en wat u hierin kunt verwachten.

Instructie

Bekijk de presentatie ‘Hoe werkt het meten van mijn bloeddruk?‘ (PDF)

Bloeddruk meten in
5 stappen

Stap 1: Ontspannen voor de meting

Het is belangrijk dat u een half uur voor de meting:

niet rookt
geen koffie drinkt
u niet enorm inspant

Stap 2: Bloeddrukband plaatsen

Meet aan de arm die u het minst gebruikt: als u met rechts schrijft, dan meet u aan de linkerarm.
Ontbloot uw bovenarm: stroop de mouwen van dunnere kleding op, een vest of trui kunt u beter uittrekken.
De bloeddrukband moet ter hoogte van uw hart zitten, dit is ongeveer 2 centimeter boven de elleboog. Dus zorg dat er nog wat ruimte zit tussen de band en uw arm, uw duim moet er nog tussen passen.
Het snoertje zit aan de binnenkant van uw elleboog.

Stap 3: Juiste houding

Meet de bloeddruk terwijl u in een stoel zit.
Ga rechtop zitten met uw rug tegen de leuning.
Zet beide voeten naast elkaar op de grond.
Leg de arm waaraan u meet ontspannen op de leuning van de stoel of op tafel.

Stap 4: Uw bloeddruk meten

Druk op de startknop: de meting start automatisch en stopt vanzelf.
Praat niet tijdens de meting.
Neem 1 minuut rust.
Meet dan opnieuw: sommige meters doen dit automatisch.

Stap 5: Check uw bloeddruk en krijg advies

Na het meten van uw bloeddruk is het belangrijk om uw waarden te bewaren. Zo kunt u ze gemakkelijk vergelijken als u opnieuw meet of deze wilt bespreken met de huisarts. Mogelijkheden zijn:

Noteer ze op een briefje of maak een foto van de waarden.
Houd ze bij op uw mobiel, tablet of computer.
Maak gebruik van de geheugenfunctie van de bloeddrukmeter.

Wilt u advies bij de gemeten boven- en onderdruk? > Check hier direct uw waarden en krijg advies

Hoe vaak moet ik een bloeddrukcontrole doen?

Elk kwartaal meet u uw bloeddruk en geeft u de waarden door aan de huisartsenpraktijk via de app Spreekuur.nl of UwZorgOnline. Heeft u iets anders afgesproken met uw huisarts? Dan houdt u natuurlijk het advies van de huisarts aan.

Naast een bloeddrukmeting kunt u zelf al veel doen om de bloeddruk gezond te houden en/of te verbeteren:

Beweeg voldoende en wissel beweging en rust af tijdens de dag
Eet gezond en gevarieerd
Vermijd ongezonde leefstijlgewoonten, zoals roken en hoge zout-inname

Veilig werken met Spreekuur.nl of UwZorgOnline

U meet uw bloeddruk thuis. Vervolgens vraagt uw zorgverlener 1x per kwartaal aan u de uitkomsten door te geven via de app Spreekuur.nl of UwZorgOnline. We willen zeker weten dat uw informatie veilig uitgewisseld wordt. Daarom moet u eenmalig de betreffende app installeren en activeren.

Instructies

Instructie voor het maken van een Spreekuur.nl account
Instructies over het invoeren en doorgeven van meetwaarden via Spreekuur.nl
Instructiepagina UwZorgOnline

Installeren Spreekuur.nl app

Download en open de app via de app store.

Sla eventuele betaalvragen over want de app is gratis.
Doorloop de stappen om uw account te activeren.
U krijgt een uitnodiging van uw praktijkondersteuner of huisarts om uw metingen door te geven.

Installeren UwZorgOnline app